Minden estét egy kis rituáléval zárhatsz. Például pakold el a dolgokat a szobában, töröld le az asztalt, készíts elő egy csészét a reggeli vízhez. Nem kötelességként. És hogyan zárjuk a napot.
Ebben a cselekvésben nincs erőfeszítés. Van benne ritmus. A test érzi: a nap véget ér. És a fejemben lévő káosz helyett stabilitás jelenik meg. Mert az ismétlés az, ami megteremti az állapotot: Tudom, mit kell tennem. Tudom, hol vagyok. Otthon vagyok.
Azok az emberek, akik ilyen egyszerű rutint alkalmaznak, észreveszik, hogy simán jön az este, és tisztább a reggel. Mert a test nem riad vissza attól, ami még nincs befejezve. Elenged. És ez a legfontosabb dolog, ami a fenntartható jóléthez szükséges.
